Mindfulnesstraining

Wil je bewuster leven en meer genieten van het leven, dan kan mindfulness veel voor je betekenen. Het vraagt bereidheid om op een open en eerlijke manier bij jezelf naar binnen te kijken. Dit is een geleidelijk proces waarbij je op een vriendelijke manier wordt uitgenodigd, stap voor stap. In de mindfulness training leer je om op een directe en vriendelijke manier ervaringen in jezelf te observeren. Je ontwikkelt opmerkzaamheid ten aanzien van je innerlijke processen, zonder het te willen veranderen. Het ontwikkelen van opmerkzaamheid vraagt veel geduld en inspanning. Daarom wordt er van je gevraagd om iedere dag 20 tot 40 minuten voor jezelf te reserveren om te oefenen. 

  • De mindfulnesstraining start meerdere keren per jaar. 
  • De training bestaat uit een individuele kennismaking, 9 bijeenkomsten van 2,5 uur en 1 stilte-, oefendag.
  • Je krijgt cd’s of mindfulnessoefeningen en iedere week informatie mee naar huis. 
  • Voordat je aan de training begint hebben we eerst een kennismakingsgesprek. Bel of mail om je aan te melden.  

(Zelf)compassie training

(Zelf)compassie is een belangrijke aanvulling op de 'gewone' mindfulnesstraining. De nadruk ligt op het vergroten van emotionele veerkracht door moeilijke en stressvolle ervaringen onder ogen te zien, met de wens deze te verlichten. Je ontwikkelt mededogen door te luisteren naar wat je werkelijk nodig hebt, in plaats van jezelf te veroordelen. De kern van compassietraining is leren jezelf te bejegenen vanuit mildheid, begrip en zorgzame liefde. Deze training is voor voor mensen die:

  • eerder een mindfulnesstraining of een introductiecursus vipassana hebben gevolgd
  • minder hard en streng voor zichzelf willen zijn
  • met respect en zorg met moeilijke emoties willen leren omgaan
  • voor iedereen die de verschillende aspecten, verschillende kanten in zichzelf beter wil leren kennen en erkennen
  • mindfulnessvaardigheden willen onderhouden en uitbreiden met compassievaardigheden

Ga voor meer informatie naar de website.

Meedoenregeling
Aanbod Prijs
Laura Las Coaching | Mindfulnesstraining € 265.00 *
Laura Las Coaching | (Zelf)Compassietraining € 265.00 *

* Prijs meer dan 153 euro of niet genoeg budget? Dan moet je het verschil zelf bijbetalen.