Tilburg Helpt Tilburg Helpt 
Een val kan iedereen overkomen, zeker als je ouder wordt. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Lees wat je doen om zo sterk mogelijk op je benen te blijven staan.
Test en ontdek wat je kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je wat gemakkelijker (en langer) dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld de boodschappen of ergens op visite gaan.
Doe de test op Hoesterkstaik.nl Download de valpreventiekaart (pdf)
Blijf actief en doe oefeningen voor je evenwicht en spieren. Zo blijft je sterk, fit en verklein je de kans dat je valt. Bekijk het beweegaanbod op sportintilburg.nl.
Bekijk en lees alle tips die in het valrisico-paspoort staan. Wil je meedoen met een valpreventieve training bij jou in de buurt? Dat kan! In Tilburg bieden we op dit moment drie verschillende groepstrainingen aan. Deze trainingen verschillen in moeilijkheidsgraad en intensiviteit, zodat er voor iedereen met een verhoogd valrisico een passend aanbod is. Bekijk de valpreventietrainingen bij jou in de buurt.
Een val kan iedereen overkomen, zeker als je ouder wordt. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. In Tilburg zijn ook regelmatig valpreventietrainingen. Ook bij jou in de buurt. Bekijk het overzicht en doe gezellig een keertje mee.
Groenten, fruit en eiwitten houden je botten en spieren sterk. Daarmee verklein je de kans op een val.
Sommige medicijnen geven je een duizelig of slaperig gevoel. Dat vergroot de kans op vallen. Controleer daarom regelmatig je medicijnen. Twijfel je? Ga dan naar je huisarts.
Met een paar simpele aanpassingen maak je je eigen huis veiliger. Bijvoorbeeld door losse snoeren vast te zetten of een antisliplaag onder het vloerkleed te maken.
Goed zien is belangrijk om je evenwicht te bewaren. Laat je ogen daarom ieder jaar controleren door een oogarts of opticien.
Wist je dat je voeten veranderen als je ouder wordt? Schoenen die lekker zitten en goed passen zijn daarom extra belangrijk.
Simpele oefeningen thuis, op de sportclub of bij de fysiotherapeut zorgen voor beter evenwicht en sterkere spieren. Dat maakt de kans op een val een stuk kleiner.
In Tilburg worden er regelmatig valpreventietrainingen gegeven. Ook bij jou in de buurt. Bekijk het overzicht en doe gezellig een keertje mee
Deze browser wordt niet meer ondersteund.
Een recente versie van Microsoft Edge, Chrome of Firefox.