De valpreventietrainingen in Tilburg

1. Vallen Verleden Tijd

Ben je nog redelijk fit en vitaal? Dan past de valpreventietraining Vallen Verleden Tijd het beste bij je. Je kunt bij deze training valtechnieken leren gebaseerd op Oosterse vechtsporten. Ook kan er gebruik worden gemaakt van een hindernisbaan voor het trainen van valgevaarlijke situaties uit het dagelijks leven en spelvormen waarbij aanpassen aan de omgeving wordt geoefend.

Training: Vallen Verleden Tijd

  • Valtechnieken gebaseerd op Oosterse vechtsporten. Hindernisbanen, spelvormen en leren van valtechnieken.
  • Een training van 10 tot 12 weken van 1,5 uur per week.
  • Maximaal 12 deelnemers per groep.

Training: Vallen verleden tijd 

Periode van- tot AanbiederAdresTijd
16 januari tot 24 juniFysiopraktijk ReeshofBergeijkstraat 1809.30 tot 10.30 uur (inloop vanaf 09:15 uur)
16 april tot 02 juliFysiotherapie & Ergotherapie TilburgHart van Brabantlaan 30515.15-tot  16.45 uur 
04 mei tot 27 juliMedifitvan Maarseveenstraat 10514.15tot  15.45 uur 
06 mei tot 22 juliMedifitProf. Goossenslaan 2211.15tot  12.45 uur 
08 mei tot 11 septemberFysiopraktijk ReeshofBergeijkstraat 1809.30 tot  10.30 uur (inloop vanaf 09:15 uur)
26 augustus tot 11 novemberFysiotherapie & Ergotherapie TilburgKetelhavenplein 24315.15 tot  16.45 uur 
10 september tot 26 novemberFysiotherapie & Ergotherapie TilburgHart van Brabantlaan 30515.15 tot  16.45 uur 
18 september tot 18 decemberFysiopraktijk ReeshofBergeijkstraat 1809.30 tot 10.30 uur  (inloop vanaf 09:15 uur)
21 september tot  07 decemberFysiotherapie & Ergotherapie TilburgSchuberstraat 904 09.45 tot  11.15 uur 
28 september tot  14 decemberMedifit van Maarseveenstraat 1014.15 tot  15.45 uur 
30 september tot  16 decemberMedifit Prof. Goossenslaan 22 11.15 tot  12.45 uur 

2. In Balans

Ben je vitaal, maar zou je jezelf minder fit inschatten? Waarschijnlijk past de training In Balans dan beter bij je. Deze training is gericht op algehele fitheid, opstaan vanuit een stoel, bed of begane grond, lopen met een stok of rollator, functioneel lopen, balans en ontspanning en het losmaken en versterken van voeten en enkels.

Training: In Balans

  • Gebaseerd op Tai Chi
  • Maximaal 10 deelnemers
  • 3 cursusdagen (1x per week, 2 uur)
  • 2 testmomenten (1x voor en 1x na het programma
  • 10 weken training (2x per week, 1 uur)
  • Opzet kan per praktijk verschillen

Training: In Balans

Periode van- tot AanbiederAdresTijd
23 maart tot 24 juniTopzorggroepStuivesantplein 212:30 uur
7 september tot 13 novemberBeweegrSpoorlaan 36813:30 uur
7 september tot 13 novemberBeweegr Spoorlaan 36814:45 uur
9 september tot 9 decemberTopzorggroepStuivesantplein 211:00 uur
15 september tot 8 decemberTopzorggroepTuinstraat 6913:00 tot 15:00 uur (3x)
17 september tot 10 decemberTopzorggroepTuinstraat 6913:00 tot 15:00 uur (3x)
23 september tot 16 decemberFysio Sport & Therapie MBBenatzkystraat 38 

3. Otago

De training voor de meest kwetsbare 65-plusser is Otago. Deze training met maximaal 10 deelnemers wordt door twee fysiotherapeuten ondersteund zodat meer persoonlijke aandacht kan worden gegeven. De training is gericht op het verminderen van valincidenten door verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit. Zo worden er kracht- en evenwichtsoefeningen gedaan, zo nodig met gewichtjes.

*Alle trainingen kunnen ook nog uit andere onderdelen bestaan, zoals bijvoorbeeld een voorlichtingsbijeenkomst, oefeningen voor thuis en functionele testen.   

Training: Otago

  • Oefenprogramma om je spierkracht, balans en mobiliteit te verbeteren.
  • Een training van 12 weken van 1 uur per week.
  • Maximaal 8 deelnemers per groep.

Training: Otago

Periode van - tot AanbiederAdresTijd
02 april tot 25 juniBackelandtVlijmenstraat 3nog niet bekend
12 mei tot 11 augustusMedifitSchout Backstraat 3311:00 tot 12:00 uur
27 augustus tot 26 novemberFysiotherapie & Ergotherapie TilburgSchubertstraat 90410:45 tot 11.45 uur
01 september tot 24 novemberBackelandtAmarantstraat 70nog niet bekend
02 september tot 28 novemberTopfysiotherapie Berkel-EnschotAkkerweg 210:45 tot 11.45 uur
07 september tot 07 decemberFysio op MaatEikenbosch 213:15 tot 14:15 uur
15 september tot 15 decemberMedifitSchout Backstraat 3311:00 tot 12:00 uur

Kosten valpreventietraining

Je kan gratis meedoen met een valpreventietraining. Maar er gelden wel een paar voorwaarden. Deze voorwaarden zijn bedoeld om het meeste effect uit de trainingen te halen, zodat jij zo goed mogelijk geholpen wordt in het voorkomen van een val. 

  • Je bent zelf gemotiveerd om te training te volgen. Je wilt echt een val voorkomen.
  • Je bent bij alle lessen aanwezig. Natuurlijk kan je een keer ziek zijn, maar in principe verwachten we je bij elke les. Elke les is namelijk belangrijk.
  • Je bent ook thuis actief bezig met valpreventie, bijvoorbeeld door oefeningen te doen.
  • Je blijft ook na de training genoeg bewegen. Samen met een fysiotherapeut of beweegcoach zoek je naar een beweegactiviteit die bij jou past. Alleen als je blijft bewegen verklein je de kans op vallen.